• Yoga:

Le mot Yoga signifie : Unité. La pratique du Yoga permet d’harmoniser le corps et l’esprit, par la pratique d’asanas (postures), pranayama (techniques de respiration), mudra, bandha, méditation…

• Yoga pré et post natal :

Cette période de vie de la femme est toute particulière, le corps change en permanence pour s’adapter et laisser de la place au bébé. La méthode de Gasquet permet une pratique toute en douceur, en respectant le périnée, la respiration et est axée à aider la future maman à soulager les maux qui peuvent survenir pendant la grossesse. En post partum, porter son bébé, bien se positionner n’est pas si simple. Cette méthode propose beaucoup de petits exercices très accessibles pour retrouver son corps plus rapidement sans traumatisme.

• Pilates :

La méthode Pilates a été développée par Joseph Pilates au début du XXème siècle. Il s’agit d’une technique de pratique sportive basée sur le renforcement des muscles profonds/posturaux lié à la respiration. Les bienfaits de la méthode Pilates sont: prise de conscience corporelle, amélioration posturale,augmentation de la force musculaire, de la souplesse, proprioception, bien être et énergie retrouvée.

• Ballet Fitness :

Il s’agit d’une méthode qui allie le fitness à la gestuelle de la danse classique.  Le cours consiste en un enchainement d’exercices à des rythmes différents inspirés par le ballet, la barre au sol, le Pilates et mon expérience sportive et artistique. Les muscles de tout le corps sont renforcés en souplesse et dans l’allongement.

Le Cours de Ballet Fitness est accessible à tous, nul besoin d’avoir une expérience de danseuse, ainsi le monde de la danse classique devient accessible à tous!

• Barre au sol :

Il s’agit d’une transposition au sol des mouvements réalisés habituellement lors d’un cours de danse classique à la barre. La barre au sol n’exige aucune pratique préalable de la danse classique. La souplesse et l’aisance s’acquièrent au fur et à mesure des séances, chacun progresse à son rythme. La pratique au sol enlève la contrainte de la gravité et permet une meilleure conscience corporelle pour renforcer les muscles du corps de façon globale en souplesse.